• последствия трудных эмоциональных событий (смерть, угроза жизни, природные катаклизмы, военные действия, стихийные бедствия, техногенные катастрофы, теракты, массовое насилие, боевые действия, ситуация заложника, разрушение собственного дома, пытки, диверсии, миграция);
• невротические расстройства (депрессия, тревога, навязчивые состояния, соматические изменения);
• реактивные состояния (острая реакция на стресс, ПТСР, расстройство адаптации, горевание, ятрогения);
• предневротическое состояние;
• работа с симптоматическими состояниями (панические атаки, тревога, фобии);
• обретение любви к себе, уверенности, самоценности, выстраивание личных границ;
• восстановление после отношений с диструктивными личностями; 
• проблемы и конфликты во взаимоотношениях;
• восстановление после психотравмирующих отношений.

Помощь направлена на оказание психологической поддержки в переживании критической ситуации. Чаще всего это связано с внутренними и внешними событиями, происходящими в жизни почти каждого человека.

В каких случаях применяется?

Невосполнимая утрата. Чаще всего среди таких ситуаций: смерть близкого человека, утрата здоровья (получение трудного диагноза или внезапное заболевание), резкая утрата трудоспособности.

Недопустимое поведение другого. Эмоциональным потрясением может быть предательство близким человеком, резкий разрыв отношений, измена, физическое или моральное насилие.

Объективные изменения социального статуса. Потеря финансового положения, сбережений, сокращение на работе, потеря сбережений, дома, банкротство.

В целом за консультацией можно обращаться в любой ситуации, когда наступает резкое сложное эмоциональное состояние и вы хотите получить помощь и поддержку в преодолении кризиса.

Признаки реального кризиса:

• гиперчувствительность;
• низкая концентрация;
• неуверенность в себе;
• неспособность справляться с проблемами;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• отсутствие интереса к социальной деятельности;
• физические симптомы: тремор, головокружение, слабость, озноб, обмороки, головная боль, потливость, усталость;
• эмоциональные симптомы: апатия, депрессия, раздражительность, беспокойство, паника, безнадега, гнев, страх, вина, отрицание.

Формат консультации

Я предлагаю очную консультацию или видео-консультация онлайн. Это никак не влияет на эффективность, вы просто можете выбрать более комфортный вариант именно для себя.

Консультация проводится в виде беседы. При необходимости, специалист проводит с вами различные психологические упражнения или игры, помогает расслабиться с помощью техник релаксации, объясняет, как работают необходимые психологические техники и как их правильно применять. Вы обсуждаете внутренние ресурсы, находите опору, поддержку и вместе вырабатываем план действий.

В чем отличие от обычного приема психотерапевта?

Такая психологическая помощь, в первую очередь, направлена на работу именно с эмоциональным состоянием, первой реакцией на сильный стресс, вызванный какими-то внешними событиями, на поддержку и сопровождение. В рамках кризисной помощи не прорабатываются глубинные проблемы, не назначается длительная медикаментозная поддержка, не устанавливается диагноз.

Какого результата можно достичь?

Важно понимать, что такая психологическая помощь, в первую очередь, направлена на работу именно с эмоциональным состоянием, поддержку и сопровождение, а не на глубинное решение самой проблемы. 

 В результате таких встреч вы получите следующие ощутимые результаты:

• осознаете суть произошедшего и прочувствуете свою эмоциональную реакцию на это событие;
• сможете выровнять свое эмоциональное состояние, снять напряжение, выдохнуть и “отстрадать” произошедшее событие;
• уменьшится ощущение ненормальности и уникальности вашей реакции на произошедшее;
• мобилизуете внутренние и внешние ресурсы, найдете поддержку и понимание.

Сколько встреч со специалистом понадобится?

Т.к. кризисное консультирование базируется на принципе краткосрочности и основной акцент работы – нормализация эмоционального состояния, может понадобится от одной до десяти встреч. Все зависит от глубины реакции на горе и желании помочь себе.

Телесно ориентированная психотерапия – это способ избавления от душевных переживаний через взаимодействие с телом. Все, что мы испытываем, отражается на нашем теле. Негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжений.

Телесный терапевт помогает обратить внимание на напряженные точки тела, а через них – выявить вызвавшие их появление переживания. Поняв причину, с ней уже можно работать – учиться освобождаться от прошлого и его сковывающего влияния.

Таким образом, цель телесной терапии – избавиться от влияния пережитого в прошлом негативного опыта на настоящее.

В каких случаях поможет телесная терапия?

Данный вид психотерапии может быть рекомендован при:

• сильном стрессе (утрата, развод, расставание и другие жизненные ситуации);
• конфликтах в паре и в семье;
• трудностях в карьере: сложности в отношениях с коллегами и начальством, неумение защищать и отстаивать свое мнение, отсутствие удовлетворения от работы;
• постоянно плохом настроении, апатии, беспокойном сне, плаксивости, депрессии;
• потери смысла жизни;
• страхе, навязчивые тревожные мысли;
• агрессии, раздражительности;
• частых простудах, продолжительных болезнях.

Важно отметить, что телесно ориентированная психотерапия не является заменой консервативному или хирургическому лечению болезней, а служит его дополнением.

Целью техник не является «исправление» тела. Они направлены, прежде всего, на осознание тела, возвращение связи с ним.

Формат консультации

Задача телесно-ориентированного терапевта заключается в том, чтобы привести человека к целостности на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях.

После консультации и определения вашего запроса, терапевт по своему усмотрению использует наиболее подходящую терапию.

Продолжительность терапии – 1ч 30 мин.

Количество встреч – от 2 до 5, один раз в неделю.

На терапию лучше приходить в удобной одежде, которая не сковывает движения и в которой комфортно свободно двигаться.

Групповая психотерапия — форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается под руководством психотерапевта, для достижения следующих целей:

• разрешения внутренних конфликтов,
• снятия напряжения,
• коррекции отклонений в поведении и иной психотерапевтической работы. 

Существуют методы психотерапии, изначально разработанные как групповые, например: психодрама, социодрама, психогимнастика, арт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию или межличностную терапию, где групповая динамика используется в качестве механизма развития и изучения межличностных отношений в группе.