Описание

4 недели – 8 встреч

Что включает программа:
Сочетание проверенных терапевтических методов — от когнитивно-поведенческих техник и техник релаксации до арт-терапии и ролевых игр. Участники учатся распознавать и переформулировать негативные мысли, осваивают дыхательные практики и медитацию, развивают социальные навыки в поддерживающей атмосфере группы.

1. Групповая дискуссия: Обсуждение опыта участников, их эмоций, мыслей и реакций на тревожные ситуации.

2. Упражнения по релаксации: Ведение групповых упражнений по дыхательной гимнастике, медитации и прогрессивной мускульной релаксации.

3. Когнитивно-поведенческие техники: Обучение участников группы идентификации и переформулированию негативных мыслей, тренировка в использовании альтернативных когнитивных стратегий.

4. Арт-терапия: Использование творческих методик, таких как рисование, лепка, письмо или коллажи, для выражения эмоций и переживаний.

5. Ролевые игры и сценарные упражнения: Практика социальных навыков и справляющего поведения в безопасной групповой среде.

6. Групповая поддержка: Содействие взаимодействию и обмену опытом между участниками группы, создание атмосферы взаимопонимания и поддержки.

7. Методы ментальной обработки: Включение в терапевтический процесс техник визуализации, создания внутреннего безопасного места и переработки травматических воспоминаний.

8. Психообразовательные программы: Предоставление информации о тревожных расстройствах, их симптомах и стратегиях лечения для повышения осведомленности и эффективности участников группы.

Выбор конкретных техник зависит от индивидуальных потребностей участников и целей групповой терапии, а также от предпочтений и опыта терапевта.

Особенности интенсива:

• Записи всех встреч для закрепления материала
• Практические чек-листы и упражнения
• Доступ к дополнительным онлайн-ресурсам
• Персональная консультация (30 мин) в подарок
• Психообразовательный компонент для глубокого понимания тревожности

Формат: Малая группа до 12 человек (запуск при наборе от 8 участников) для обеспечения индивидуального подхода и качественной групповой динамики.

Программа подходит для тех, кто готов активно работать над преодолением тревожности в поддерживающей групповой среде.